筋トレと食生活改善で1ヶ月5kg痩せました!

こんにちは。今日は私が行ったダイエットを紹介します。私が行ったダイエットは「ジムで筋トレと食生活改善」です。これで5kg痩せることが出来ました。
ジムと聞いたら「お金がかかる」というイメージがありますが、私は手軽に行ける市民向けのジムに行きました。
 内容としては「ジムにある器具を一通り使用し、尚且つ20回×3セットは行う」これだけです。そして自分のペースで行うこと。無理にペースをあげたりすると後からバテてきてしまいます。続いて食生活の改善ですが、間食を一切せず、炭水化物を減らし野菜とタンパク質中心の食事。飲み物も水かお茶、コーヒーか紅茶(無糖のもの)を飲むように心がけました。このおかげで1ヶ月5kgのダイエットに成功しました。
 様々なダイエットがありますが、まずは「適度な運動と食生活の改善」をおすすめします。